Pagpapalaki ng ari ng lalaki: epektibong pagsasanay at rekomendasyon

Gusto mo bang malaman ang tungkol sa mga ehersisyo na makakatulong sa iyong palakihin ang iyong ari? Nag-aalok kami ng mga kapaki-pakinabang na rekomendasyon para sa mga lalaki na gustong mapabuti ang kanilang buhay sa sex at makamit ang mas tiwala na mga resulta sa intimate sphere. Basahin ang aming artikulo at kunin ang kinakailangang impormasyon.

Maraming lalaki ang nangangarap na lumaki ang kanilang ari. Gayunpaman, hindi ito kasing simple ng maaaring tila sa unang tingin. Sinusubukan ng ilang mga tao na gumamit ng iba't ibang mga trick, ngunit, sayang, hindi sila palaging nagbibigay ng mga resulta. Kung nais mong malaman kung paano palakihin ang laki ng iyong titi, dapat mong tingnan ang mga kapaki-pakinabang na tip at trick na inaalok namin sa aming artikulo.

Ang una at pinakamahalagang tip:huwag mag-panic at huwag mawalan ng pag-asa! Ang laki ng ari ng lalaki ay hindi ang pinakamahalagang salik sa buhay sex. Ang tunay na pagnanasa at ang kakayahang masiyahan ang iyong kapareha ay higit na mahalaga.

Susunod, iminumungkahi namin na isaalang-alang mo ang ilang mga kapaki-pakinabang na rekomendasyon na makakatulong sa iyo na palakihin ang laki ng iyong titi:

1. Makipag-ugnayan sa isang sexologist na tutulong sa iyo na malutas ang iyong problema sa laki at piliin ang pinakamahusay na mga ehersisyo para sa iyong palakihin ang iyong ari.
2. Subukang gumawa ng mga espesyal na ehersisyo na makakatulong sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa lugar ng ari ng lalaki at palakihin ang laki nito.

Maghanap ng isang malusog na paraan ng pamumuhay, dahil sa pamamagitan ng wastong nutrisyon at regular na pisikal na aktibidad maaari mong gawing normal ang iyong mga antas ng hormonal, na nag-aambag sa pagpapalaki ng ari ng lalaki.

Umaasa kami na ang aming mga rekomendasyon ay makakatulong sa iyo na malutas ang problema sa laki ng iyong ari at mapabuti ang iyong buhay sa sex.

Gusto mo bang palakihin ang iyong ari?

Maraming lalaki ang walang tiwala sa kanilang kakayahan dahil sa laki ng kanilang ari. Ngunit maaari mong baguhin ito sa "Kailan tataas? "Ito ay isang natatanging paraan na makakatulong sa pagtaas ng haba at kapal ng ari ng lalaki sa tulong ng mga espesyal na pagsasanay.

Nag-aalok kami ng mga pagsasanay na talagang gumagana. Sa maikling panahon, mapapansin mo ang mga resulta at magiging masaya ka sa mga bagong posibilidad sa pakikipagtalik. Nakatulong ang aming mga ehersisyo sa libu-libong lalaki na palakihin ang kanilang mga ari, at matutulungan ka rin nila.

Ang aming programa ay natatangi at binuo ng mga propesyonal. Ginagarantiya namin ang kaligtasan at pagiging epektibo. Para sa iyong kaginhawahan, ang aming website ay magagamit 24/7, at ang mga kurso sa ehersisyo ay inaalok sa mapagkumpitensyang presyo.

• Epektibong pagsasanay para sa pagpapalaki ng ari ng lalaki;
• Ligtas na paraan, sinubok ng mga propesyonal;
• Access sa programa 24/7;
• Mga kanais-nais na presyo para sa mga kurso sa ehersisyo.

Huwag bigyan ang iyong sarili ng isang kumplikado - baguhin ang sitwasyon. Karapat-dapat kang magtiwala sa iyong sarili at sa iyong mga kakayahan. Huwag palampasin ang pagkakataon - simulan ang pagpapalaki ng iyong ari ngayon sa pamamagitan ng "Kailan ito lalago? "

Bakit mahalaga ang pagpapalaki ng ari?

Para sa maraming lalaki, ang laki ng titi ay isang mahalagang kadahilanan para sa isang matagumpay na buhay sa sex. Ang pagtaas ng laki nito ay hindi lamang magpapataas ng tiwala sa sarili, ngunit hahantong din sa pinabuting sekswal na function at kasiyahan ng kapareha.

Anong resulta ang dapat mong asahan?

Ginagarantiya namin na sa pamamagitan ng paggamit ng mga espesyal na ehersisyo at diskarte ng aming produkto, mapapalaki mo ang iyong titi ng ilang sentimetro. Damhin ang pinahusay na lakas at tagal ng pagtayo, nadagdagan ang kasiyahang sekswal at nadagdagan ang tiwala sa mga matalik na relasyon.

Ano ang aming inaalok?

1. Mga pangkalahatang pagsasanay na binuo ng mga propesyonal
2. Mga kapaki-pakinabang na tip at trick para sa pagpapalaki ng ari ng lalaki
3. Kaligtasan at pagiging epektibo ng pamamaraan
4. Dali ng paggamit sa bahay
5. Detalyadong paglalarawan ng pamamaraan at mga tagubilin para sa paggamit

Simulan ang pagtaas ng haba at kapal ng iyong ari ngayon!

Ang aming produkto ay nakatulong na sa libu-libong lalaki na makamit ang kanilang ninanais na mga resulta at mapabuti ang kanilang buhay sa sex. Magsimula ngayon at makakuha ng ganap na access sa produkto upang simulan ang pagpapalaki ng iyong titi ngayon!

Paano pumili ng tamang ehersisyo para palakihin ang ari?

Mayroong maraming mga ehersisyo upang palakihin ang ari ng lalaki. Ngunit paano pipiliin nang eksakto ang mga pagsasanay na magiging pinaka-kapaki-pakinabang at epektibo?

Ang unang hakbang sa pagpili ng mga pagsasanay ay dapat na maunawaan kung paano gumagana ang mga ito. Pumili ng mga ehersisyo batay sa prinsipyo ng pag-unat at pagsasanay sa mga lungga na katawan ng ari ng lalaki. Sila ay makakatulong sa pagtaas ng haba at kapal ng ari ng lalaki, pati na rin mapabuti ang paninigas at kontrol sa mga sekswal na function.

Pumili ng mga ehersisyo na angkop sa antas ng iyong fitness. Hindi inirerekumenda na magsimula ng masyadong mahirap na pagsasanay, dahil ito ay maaaring humantong sa mga pinsala at negatibong kahihinatnan. Magsimula sa mga simpleng pagsasanay at unti-unting lumipat sa mas kumplikado.

Huwag kalimutan ang tungkol sa nitric oxide! Ang nitric oxide ay isang malakas na vasodilator na tumutulong sa pagtaas ng daloy ng dugo sa ari ng lalaki. Ang mga ehersisyo na idinisenyo upang pataasin ang mga antas ng nitric oxide sa katawan ay maaaring makatulong sa pagtaas ng laki ng ari ng lalaki at pagbutihin ang erections.

• Pumili ng mga napatunayang pagsasanay mula sa mga kwalipikadong espesyalista.
• Sundin ang wastong pamamaraan sa pag-eehersisyo at huwag labis-labis ito.
• Isaalang-alang ang iyong mga indibidwal na katangian at katayuan sa kalusugan.

Kung hindi ka kumpiyansa sa iyong kakayahang pumili ng mga naaangkop na ehersisyo sa iyong sarili, humingi ng tulong sa mga espesyalista. Tutulungan ka nilang piliin ang pinakamainam na hanay ng mga ehersisyo batay sa iyong mga layunin at katayuan sa kalusugan.

Paano makamit ang mga resulta sa mga pagsasanay sa pagpapalaki ng ari ng lalaki?

Naisip mo na ba kung anong mga ehersisyo ang makakatulong sa iyong palakihin ang iyong ari? Alam namin na ito ay isang mahalagang isyu para sa maraming lalaki. Ngunit ang paggawa lamang ng mga pagsasanay ay hindi ginagarantiyahan ang nais na resulta. Mahalagang gawin ang mga pagsasanay nang tama upang makamit ang iyong layunin.

Ang tamang diskarte sa mga ehersisyo para sa pagpapalaki ng ari ng lalaki ay binubuo ng ilang mga yugto:

• Ang tamang pagpili ng mga pagsasanay.Hindi lahat ng pagsasanay sa pagpapalaki ng ari ng lalaki ay pantay na epektibo. Inirerekomenda namin ang pakikipagtulungan sa isang bihasang tagapagsanay o consultant upang makuha ang pinakamahusay na mga resulta.
• Regularidad at pagtitiyaga.Bilang isang patakaran, ang resulta ay hindi kaagad dumating. Dapat ay handa kang magsanay nang regular at pagbutihin ang iyong mga resulta.
• Tamang pamamaraan para sa pagsasagawa ng mga pagsasanay.Ito ay isang napakahalagang punto, dahil ang hindi wastong pagsasagawa ng mga pagsasanay ay maaaring humantong sa pinsala.
• Paggamit ng mga tool upang mapabilis ang mga resulta.Ang mga karagdagang tool ay nakakatulong na mapabilis ang proseso ng pagpapalaki ng ari ng lalaki at pataasin ang bisa ng mga ehersisyo.

Ngayon na alam mo na kung paano maayos na magsagawa ng mga pagsasanay sa pagpapalaki ng ari ng lalaki, maaari mong gawin ang susunod na hakbang patungo sa pagkamit ng iyong ninanais na mga resulta. Kung gusto mong malaman ang higit pa tungkol sa kung paano ka namin matutulungan, mangyaring makipag-ugnayan sa amin ngayon. Ang aming pangkat ng mga karanasang propesyonal ay laging handang tulungan kang makamit ang iyong ninanais na resulta!

Paano maayos na sanayin upang palakihin ang iyong ari?

Ang pagpapalaki ng laki ng ari ay talagang isa sa pinakamahirap at mapanghamong gawain para sa mga lalaki. Sa kabutihang palad, maraming mga pagsasanay at pamamaraan na makakatulong sa iyo na makamit ang ninanais na resulta.

Gayunpaman, paano magsanay nang tama at gaano kadalas magsanay upang makamit ang pinakamahusay na mga resulta?

Inirerekomenda ng mga eksperto na gawin ang mga pagsasanay araw-araw kung gusto mong makita ang tunay na pag-unlad. Ang pagsasanay ay dapat na matindi at sapat na mahaba upang pasiglahin ang paglaki ng tissue.

Gayunpaman, hindi natin dapat kalimutan na ang pagsasanay na masyadong mahirap ay maaaring humantong sa mga pinsala at pinsala. Samakatuwid, mahalagang subaybayan ang kondisyon ng ari ng lalaki at ang iyong kalusugan sa pangkalahatan.

Nag-aalok ang aming kumpanya ng mga advanced na diskarte at modernong kagamitan sa pagsasanay na magbibigay-daan sa iyo upang makamit ang ninanais na resulta nang walang pinsala o pinsala. Umorder ng iyong training complex ngayon at tamasahin ang pagtaas ng laki ng iyong ari sa loob lamang ng ilang linggo!

Pagkilala sa mga kontraindiksyon para sa pagpapalaki ng ari ng lalaki

Mahalagang malaman na ang pagpapalaki ng ari ng lalaki ay hindi isang hindi nakakapinsalang pamamaraan para sa lahat. Mayroong ilang mga contraindications na dapat isaalang-alang kung isinasaalang-alang mo ang pamamaraang ito para sa pagpapalaki ng ari ng lalaki.

Halimbawa, kung mayroon kang sakit sa genitourinary, tulad ng kanser sa prostate o sakit sa pantog, ang pagpapalaki ng ari ng lalaki ay maaaring lumala ang iyong mga sintomas. Gayundin, kung mayroon kang mga pinsala sa ari ng lalaki, ang pagpapalaki ay maaaring magdulot ng sakit at kakulangan sa ginhawa.

Kung mayroon kang sakit na cardiovascular tulad ng hypertension o arrhythmia, ang pagpapalaki ng ari ng lalaki ay maaaring humantong sa mga malubhang komplikasyon tulad ng atake sa puso o stroke. Dapat kang palaging kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang anumang mga kondisyong medikal.

Gayundin, kung regular kang umiinom ng mga gamot, ang pagpapalaki ng ari ng lalaki ay maaaring makipag-ugnayan sa iyong mga gamot. Dapat mong palaging sabihin sa iyong doktor kung anong mga gamot ang iyong iniinom kung isinasaalang-alang mo ang mga paraan ng pagpapalaki ng ari ng lalaki.

Mga resulta ng pagpapalaki ng ari ng lalaki: paano at sa anong paraan susukatin?

Kapag pumipili ng mga paraan ng pagpapalaki ng ari ng lalaki, mahalagang maunawaan kung paano sukatin ang mga resulta. Hindi ka dapat tumuon lamang sa haba ng ari ng lalaki, mahalaga din na isaalang-alang ang dami at tigas nito. Sa ibaba ay nagbibigay kami ng mga kapaki-pakinabang na tip upang matulungan kang sukatin nang tama ang mga resulta ng pagpapalaki ng iyong ari.

• Gumamit ng measuring tape:Upang sukatin ang haba ng iyong ari, iunat ang panukat na tape mula sa base hanggang sa dulo at itala ang pagbasa. Upang sukatin ang lakas ng tunog, ang panukat na tape ay dapat na nakabalot sa ari ng lalaki.
• I-rate ang tigas ng titi:Ang tigas ay tumutukoy sa kakayahan ng ari na manatiling matigas sa panahon ng pakikipagtalik. Ang katigasan ng ari ng lalaki ay maaaring masuri gamit ang mga espesyal na antas ng rating.
• Huwag kalimutan ang tungkol sa dalas:Regular na sukatin ang mga resulta ng pagpapalaki ng iyong ari, tulad ng isang beses sa isang linggo. Makakatulong ito sa iyong subaybayan ang mga pagbabago at ayusin ang mga pamamaraan kung kinakailangan.

Huwag kalimutan na ang pagpapalaki ng ari ng lalaki ay isang patuloy na proseso na nangangailangan ng pasensya at pagsisikap. Ang husay na pagsukat ng mga resulta ay makakatulong sa iyong piliin ang pinaka-epektibo at ligtas na paraan.

Mahalagang malaman: mga epekto ng mga pagsasanay sa pagpapalaki ng ari ng lalaki

Kapag gumagamit ng mga ehersisyo upang palakihin ang titi, posible ang ilang mga side effect. Kabilang sa mga ito ay maaaring:

• Sakit o kakulangan sa ginhawa sa genital area;
• pamumula at pangangati ng balat sa paligid ng ari ng lalaki;
• Pamamaga at pamamaga ng mga tissue sa genital area.

Gayunpaman, hindi kailangang mag-alala nang labis tungkol sa mga posibleng epekto. Karaniwan, nawawala ang mga ito sa loob ng ilang araw at hindi nagiging sanhi ng malubhang komplikasyon. Kung nakakaranas ka ng patuloy na pananakit o iba pang mga problema, maaaring kailanganin ang pagkonsulta sa iyong doktor.

Mahalagang isagawa mo ang mga pagsasanay nang tama at maingat. Kung sobra mong kargado ang ari ng lalaki, maaari itong humantong sa masakit na mga kahihinatnan. Magsimula sa mga magaan na ehersisyo at unti-unting dagdagan ang intensity kung kinakailangan.

Kung nagmamalasakit ka sa iyong kalusugan at kaligtasan, naiintindihan mo na ang mga side effect ay maaaring mangyari sa anumang bagong paraan. Piliin ang mga tamang ehersisyo, gawin itong tuwid, at ang mga resulta ay magiging makabuluhan nang walang anumang malubhang kahihinatnan.

Paano dagdagan ang oras ng pagtayo sa mga espesyal na ehersisyo?

Hindi lahat ng lalaki ay maaaring magyabang ng isang matatag na pagtayo sa buong gabi. Ngunit salamat sa mga espesyal na ehersisyo, maaari mong taasan ang oras ng pagtayo at pagbutihin ang kalidad ng iyong buhay sa sex!

Ang aming programa sa pagsasanay ay partikular na ginawa para sa mga nahaharap sa mga problema sa pagtayo. Nag-aalok kami ng mga simple at epektibong ehersisyo na maaari mong gawin sa bahay o kahit saan.

• Ang mga ehersisyo ng Kegel ay makakatulong na palakasin ang mga kalamnan ng perineal at dagdagan ang sirkulasyon ng dugo sa genital area.
• Ang pag-unat ng ari ng lalaki ay makakatulong na mapataas ang laki nito at mapabuti ang mga erections.
• Ang mga papuri at pagmamahal mula sa iyong kapareha ay makakatulong na mapabuti ang iyong kalooban at mapataas ang iyong tiwala sa sarili.

Ang aming programa ay magiging kapaki-pakinabang sa lahat ng lalaki, anuman ang edad. Simulan ang pagsasanay ngayon at tamasahin ang matatag at pangmatagalang erections sa loob lamang ng ilang linggo!

Paano mapataas ang sensitivity ng glans penis?

Maraming lalaki ang nahaharap sa problema ng pagbaba ng sensitivity ng glans penis at ito ay maaaring humantong sa mga problema sa pagtayo at kasiyahan sa panahon ng sex. Ngunit huwag mawalan ng pag-asa! May mga pagsasanay at pamamaraan na makakatulong sa pagtaas ng sensitivity ng glans penis!

• Mga pagsasanay sa Kegelmakatulong na palakasin ang pelvic floor muscles, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at pataasin ang sensitivity ng glans penis.
• Masaheay isang mahusay na paraan upang mapataas ang daloy ng dugo sa lugar ng penile at pataasin ang pagiging sensitibo. Ang masahe ay maaaring gawin nang nakapag-iisa o sa tulong ng isang kapareha.
• Pagpapasigla- gumamit ng iba't ibang pamamaraan upang pasiglahin ang ulo ng ari ng lalaki, tulad ng mga magaan na haplos gamit ang dila, mga daliri o paggamit ng mga sex toy. Ang regular na pagpapasigla ay nakakatulong na mapataas ang sensitivity ng glans penis.

Huwag kalimutan na ang isang malusog na pamumuhay, kabilang ang wastong nutrisyon, pisikal na aktibidad at pag-iwas sa mga nakapipinsalang gawi tulad ng paninigarilyo, ay makakatulong din sa pagtaas ng sensitivity ng glans penis.

Kung gusto mo ng karagdagang tulong sa pagtaas ng sensitivity ng glans penis, inirerekomenda namin na bigyan mo ng pansin ang aming produkto - isang natural na cream na may ginkgo biloba extract. Ang cream na ito ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa penile area, pinatataas ang sensitivity at pinahuhusay ang sekswal na kasiyahan.

Pakitandaan na ang mga resulta ay maaaring mag-iba sa bawat tao at maaaring mag-iba depende sa pisikal na katangian at pamumuhay.

Paano mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa lugar ng ari ng lalaki?

Alam ng maraming lalaki na hindi lamang ang pagtayo, kundi pati na rin ang laki ng ari ng lalaki ay nakasalalay sa suplay ng dugo sa lugar ng ari ng lalaki. Ang hindi sapat na daloy ng dugo sa lugar na ito ay hindi lamang pumipigil sa pagkamit ng isang buong paninigas, ngunit maaari ding maging dahilan para sa maliit na sukat ng ari ng lalaki.

Ang mga partikular na ehersisyo upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa penile area ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga problemang ito. Hindi lamang nila pinapataas ang daloy ng dugo sa ari ng lalaki, ngunit makakatulong din sila na mapanatili ang isang malusog na paninigas.

• Nakabalot na pagmamasahe ng ari ng lalaki - ang pamamaraang ito ay nagpapataas ng daloy ng dugo sa ari ng lalaki at nagpapainit sa mga tisyu. Kinakailangan na balutin ang daliri ng kamay ng masahe sa isang mainit na tuwalya, at pagkatapos ay i-massage ang ari ng lalaki, simula sa base nito at nagtatapos sa ulo;
• Ehersisyo – Ang regular na ehersisyo na nagta-target sa mga kalamnan ng ibabang bahagi ng katawan ay maaaring makatulong na mapabuti ang daloy ng dugo sa penile area. Halimbawa, maaari mong subukan ang mga pagsasanay sa kegel, na naglalayong palakasin ang mga kalamnan ng pelvic floor;
• Prostate Massage - Maraming mga lalaki ang hindi nakakaalam, ngunit ang prostate massage ay maaaring makatulong sa pagtaas ng daloy ng dugo sa penile area;
• Wastong nutrisyon - Ang isang diyeta na mayaman sa mga antioxidant at unsaturated fatty acid ay maaaring makatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa penile area. Dapat mong dagdagan ang iyong pagkonsumo ng mga gulay, prutas at isda, at iwasan ang mataba at pritong pagkain.

Piliin ang naaangkop na mga ehersisyo at rekomendasyon at pangalagaan ang iyong kalusugan.

Paano mapataas ang tibay sa panahon ng pakikipagtalik?

Ang sex ay hindi lamang kasiyahan, kundi isang pisikal na aktibidad din na nangangailangan ng tibay at lakas. Para sa maraming lalaki, ang problema ay maaaring ang mabilis na pagkumpleto ng pakikipagtalik at ang kawalan ng lakas upang magpatuloy.

Upang mapanatili ang mataas na tibay sa panahon ng pakikipagtalik, maaari kang gumamit ng mga espesyal na ehersisyo. Ang mga ito ay naglalayong palakasin ang pelvic floor muscles, na responsable para sa pagkontrol sa pagtayo at orgasm.

• Mga pagsasanay sa Kegel- Ito ang contraction at relaxation ng mga kalamnan ng pantog at tumbong. Upang maisagawa ang ehersisyo na ito, kailangan mo munang matukoy kung aling mga kalamnan ang kailangang magtrabaho at kung paano maayos na makontrata at mamahinga ang mga ito. Pagkatapos ay dapat kang magsagawa ng 10 hanggang 15 na pag-uulit ng ehersisyo 3-4 beses sa isang araw.
• Mag-ehersisyo "pusa at daga"– nakahiga sa iyong likod, yumuko ang iyong mga tuhod at ilagay ang mga ito sa lapad ng balikat, ilagay ang iyong mga braso sa iyong katawan. Habang humihinga ka, itaas ang iyong pelvis, lumikha ng tulay, at habang humihinga, ibaba ito. Magsagawa ng 10-15 repetitions 3-4 beses sa isang araw.
• Mag-ehersisyo "bisikleta"– nakahiga sa iyong likod, dalhin ang iyong mga tuhod sa iyong dibdib at simulang gayahin ang pagpedal sa hangin, igalaw ang iyong mga binti pasulong at paatras nang naaayon. Magsagawa ng 20-30 repetitions 3-4 beses sa isang araw.

Upang mapabuti ang epekto ng ehersisyo, maaari kang kumuha ng mga espesyal na suplemento na naglalayong pataasin ang tibay at pagpapabuti ng erections.

Mga karagdagang tool para sa pagpapalaki ng ari ng lalaki: totoo ba ito?

Ang bawat lalaki ay nangangarap na magkaroon ng mas malaki at mas mahabang ari. Gayunpaman, hindi laging posible na makamit ang ninanais na mga resulta sa ehersisyo at diyeta lamang. Ang mga karagdagang tool ay maaaring maging isang mahusay na alternatibo at makakatulong sa iyong makamit ang iyong ninanais na laki.

Mayroong maraming mga paraan upang palakihin ang ari ng lalaki; ang isa sa pinaka-epektibo ay ang paggamit ng bomba para sa pagpapalaki ng ari ng lalaki. Ang tool na ito ay matagal nang matagumpay na ginagamit ng mga lalaki sa buong mundo. Ito ay tumutulong sa pagtaas ng haba at kapal ng ari ng lalaki, mapabuti ang paninigas at kalidad ng sekswal na buhay sa pangkalahatan.

Upang makamit ang maximum na epekto, inirerekumenda na gamitin ang bomba sa kumbinasyon ng cream ng pagpapalaki ng titi. Ang cream na ito ay naglalaman ng mga natural na sangkap na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at nagtataguyod ng paglaki ng tissue ng titi.

Mahalagang tandaan na ang paggamit ng mga karagdagang tool para sa pagpapalaki ng ari ng lalaki ay dapat isagawa alinsunod sa mga tagubilin at hindi humantong sa sakit. Kung mangyari ang mga hindi kanais-nais na sintomas, inirerekomenda na kumunsulta kaagad sa isang doktor.

Mga pakinabang ng paggamit ng bomba para sa pagpapalaki ng ari ng lalaki:

• Tumaas na haba at kapal ng ari ng lalaki;
• Pinahusay na paninigas;
• Tumaas na tiwala sa sarili at pangkalahatang kalidad ng buhay sa sex.

Kasama ang isang pump at cream para sa pagpapalaki ng ari ng lalaki, maaari kang makakuha ng pinakamataas na resulta at makamit ang nais na laki.

Mga produktong pagkain para sa pagpapalaki ng ari

Sa kabutihang palad, pinagkalooban tayo ng kalikasan hindi lamang ng matalinong ulo, kundi pati na rin ng mga kapaki-pakinabang na mapagkukunan na makakatulong sa pagpapalaki ng ari ng lalaki. Ang isang mapagkukunan ay ang pagkain. Naglalaman ang mga ito ng mga bitamina at mineral na maaaring suportahan ang kalusugan ng ari ng lalaki at magsulong ng pagpapalaki ng ari ng lalaki.

Ano ang dapat mong kainin?

1. Mga mani.Ang mga pine nuts, walnut at almendras ay naglalaman ng L-arginine, na tumutulong sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at pagpapalaki ng titi.
2. Sibuyas.Ang mga sibuyas ay naglalaman ng quercetin, na nagpapababa ng pamamaga at nagpapataas ng mga antas ng testosterone. Ito naman ay makakatulong sa pagpapalaki ng ari ng lalaki.
3. Mga buto ng kalabasa.Ang mga buto ng kalabasa ay naglalaman ng zinc, na tumutulong sa pagpapanatili ng kalusugan ng ari ng lalaki.
4. kangkong.Ang spinach ay naglalaman ng magnesium, na tumutulong sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at tumutulong sa pagtaas ng laki ng titi.

Ang pagpapalaki ng ari ng lalaki ay hindi isang mahiwagang proseso at nangangailangan ng pagsisikap. Gayunpaman, ang kumbinasyon ng isang malusog na pamumuhay at wastong nutrisyon ay makakatulong na makamit ang ninanais na resulta.

Handa ka na ba sa pagbabago? Paano Maghanda sa Sikolohikal

Mahalaga hindi lamang ang pisikal na paghahanda para sa mga pagbabago, kundi pati na rin sikolohikal. Kung inaasahan mo ang pagpapalaki ng ari ng lalaki, kailangan mong isipin ang iyong panloob na saloobin. Pagkatapos ng lahat, ang mga pagbabago ay maaaring magdulot ng iba't ibang emosyon at karanasan.

Pinapayuhan ka naming huwag tumuon lamang sa mga layunin, ngunit bigyang-pansin din ang iyong mga nagawa sa panahon ng proseso ng ehersisyo. Panatilihin ang isang talaarawan at itala ang iyong mga tagumpay at pag-unlad. Makakatulong ito sa iyo na manatiling motivated at hindi mawalan ng tiwala sa iyong sarili.

Gayundin, huwag kalimutan ang tungkol sa regular na ehersisyo at tamang nutrisyon. Bigyan ng kagustuhan ang masustansya at malusog na pagkain, iwanan ang masasamang gawi.

Kung mayroon kang mga pagdududa o pag-aalala, huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa isang psychologist. Tutulungan ka niyang tumuon sa resulta at makamit ang tagumpay.

• Isaalang-alang ang iyong panloob na saloobin bago gumawa ng mga pagbabago
• Panatilihin ang isang talaarawan ng iyong mga tagumpay at pag-unlad
• Mag-ehersisyo nang regular at bantayan ang iyong diyeta
• Humingi ng tulong sa isang psychologist kung kinakailangan

Tandaan na ang tagumpay ay nakasalalay sa iyong paghahangad at saloobin. Maging handa sa mga pagbabago at huwag matakot sa kanila!

Maghanap ng pagganyak para sa pagsasanay at makamit ang ninanais na mga resulta!

Isa sa mga pangunahing kadahilanan ng tagumpay kapag ang pagsasanay para sa pagpapalaki ng ari ng lalaki ay pagganyak. Kung wala kang sapat na pagganyak, bakit mo ginugugol ang iyong oras at lakas sa ehersisyo? Iyon ang dahilan kung bakit nag-aalok kami sa iyo ng ilang kapaki-pakinabang na tip upang matulungan kang makahanap ng pagganyak na mag-ehersisyo.

• Magtakda ng isang tiyak na layunin.Isipin kung bakit kailangan mong palakihin ang iyong ari. Ito ay maaaring mapabuti ang pagpapahalaga sa sarili, pagtaas ng tiwala sa sarili, o isang nasisiyahang kapareha. Magkaroon ng malinaw na ideya kung ano ang gusto mong makamit.
• Gumawa ng plano ng aksyon.Bumuo ng isang plano sa pagsasanay na bubuo ng mga partikular na pagsasanay. Regular na subaybayan ang iyong pag-unlad upang makita ang mga resulta.
• Maghanap ng suporta.Kumonekta sa mga taong gumagawa ng parehong bagay, o makipag-ugnayan sa mga propesyonal na makakatulong sa iyong makamit ang mga resultang gusto mo.
• Huwag kalimutan ang tungkol sa mga motivational na salita.Magbasa ng mga motivational quotes, manood ng mga video, magbasa ng mga aklat na makakatulong sa iyong mapanatili ang sigasig at kumpiyansa.
• Gantimpalaan mo ang sarili mo.Gantimpalaan ang iyong sarili pagkatapos makamit ang bawat maliit na layunin. Makakatulong ito sa iyong manatiling motivated at patuloy na magtrabaho sa iyong sarili.

Maging matiyaga at matiyaga sa pagkamit ng iyong layunin. Huwag kalimutan na ang pagganyak ay makakatulong sa iyo na malampasan ang lahat ng mga paghihirap at makamit ang ninanais na mga resulta.

Paano maiwasan ang mga pagkakamali kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo upang palakihin ang ari?

Huwag masyadong madala

Kung nagsisimula ka pa lamang sa mga pagsasanay sa pagpapalaki ng ari ng lalaki, huwag masyadong madala. Unti-unting taasan ang pagkarga at tagal ng pagsasanay upang maiwasan ang pinsala at makakuha ng maximum na epekto.

Panoorin ang iyong diskarte sa ehersisyo

Ang isa sa mga pangunahing pagkakamali na ginagawa ng mga nagsisimula ay ang pagsasagawa ng mga ehersisyo nang hindi tama. Kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo, bigyang-pansin ang iyong pamamaraan at tiyaking ginagawa mo nang tama ang bawat ehersisyo. Ang isang maling ginawang ehersisyo ay maaaring humantong sa pinsala at mabawasan ang pagiging epektibo ng iyong pagsasanay.

Huwag mag-ehersisyo nang madalas

Tulad ng anumang iba pang pisikal na ehersisyo, ang mga pagsasanay sa pagpapalaki ng ari ng lalaki ay dapat gawin nang may ilang regularidad. Gayunpaman, ang masyadong madalas na pag-eehersisyo ay maaaring humantong sa sobrang pagod at pinsala. Mahalagang tiyakin na ang mga pagsasanay ay isinasagawa sa mga regular na pagitan at alinsunod sa mga rekomendasyon ng mga espesyalista.

Huwag pabayaan ang pag-init

Ang warm-up ay isang napakahalagang elemento ng mga ehersisyo para sa pagpapalaki ng ari ng lalaki. Nakakatulong ito na magpainit ng iyong mga kalamnan at kasukasuan at maiwasan ang mga posibleng pinsala. Huwag kalimutang magpainit bago simulan ang iyong pag-eehersisyo.

Sundin ang iyong nararamdaman

Panghuli, tandaan na subaybayan at tumugon sa iyong mga damdamin. Kung nakakaranas ka ng anumang hindi pangkaraniwang sakit o kakulangan sa ginhawa, huwag magpatuloy sa mga pagsasanay. Makipag-ugnayan sa isang espesyalista para sa payo at tukuyin ang mga susunod na hakbang.